Kehonkoostumusmittaus

Henkilöstölle tarjotaan InBody-mittauksia työhyvinvoinnin tueksi.

InBody-mittaus

InBody-mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehonkoostumuksesta. Muutosten seuraaminen InBodyn mahdollistamalla tarkkuudella on innostavaa ja mielenkiintoista. Kehonkoostumismittaus soveltuu kaikille kehonkoostumuksestaan kiinnostuneille. Kehonkoostumusmittauksen raportin tulokset antavat selkeän mittarin kehityksen seuraamiseen. Kehonkoostumusmittaus tehdään InBody 270 laitteella.

InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin.

Mittaukset järjestetään Pirkkalan kunnan vapaa-aikakeskuksella (Urheilutie 10).

Mittauspäivät 2024:

ti 26.11 klo 15-17

ma 9.12 klo 15-17

VARAA AIKA TÄSTÄ

Kehonkoostumusmittaukseen pääset varaamalla ajan varaaheti.fi ajanvarausjärjestelmän kautta, yllä olevasta linkistä. Huomioithan, että Inbody-mittaus ajat ovat suunnattu Pirkkalan kunnan henkilöstölle.

Mittaukseen sekä tulosten läpikäyntiin menee noin 20 min.

Näin valmistaudut oikein kehonkoostumusmittaukseen

InBody-mittaus tulossa ja haluat mahdollisimman tarkan kuvan kehosi koostumuksesta ja hyvinvoinnista? Ei huolta, kerromme seuraavassa miten optimoit mittausolosuhteet ja missä olosuhteissa mittausta ei kannata tehdä.

Huomioi nämä taustatekijät

Vaatetus: Mene mittaukseen kevyellä vaatetuksella ja valmistaudu siihen, että mittaus tehdään paljain jaloin. InBody-mittareissa voidaan vähentää vaatteiden paino, mutta vältä silti raskasta vaatetusta. Riisu myös kellot ja suuret korut. Jos käyt seurantamittauksissa eri laitteilla, varmista ennen mittausta mitä painon korjausta mittaaja käyttää vaatteiden painon vähentämiseksi.

Syöminen & juominen: Vältä aterioita ja runsasta juomista vähintään 2 tuntia ennen mittausta. Ateriat aiheuttavat hetkellistä painon vaihtelua. Siten optimaalisin olosuhde käydä mittauksessa on ennen suuria aterioita tai aamulla.

Vessassa käyminen: Käy vessassa aina ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla tyhjä. Suositus liittyy painon vaihteluun vuorokauden aikana.

Fyysinen rasitus: Vältä voimakasta fyysistä rasitusta (hengästyttävää liikuntaa) ennen mittausta. Fyysinen rasitus vaikuttaa lihasten verenkiertoon ja nestemääriin, joka näkyy myös mittaustuloksissa.

Kylmät / kuumat olosuhteet: Vältä oleilua kylmässä tai kuumassa tilassa juuri ennen mittausta, koska nämä vaikuttavat nesteiden kiertoon kehossa. Älä siis mene mittaukseen heti saunan tai suihkun jälkeen. Varaa lämmittelyyn hetki, jos tulet kylmästä ulkoilmasta.

Istuminen / seisominen: Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali. Pitkä istuminen tai makuulla olo vaikuttaa nesteiden sijaintiin myös hetken aikaa seisaalleen nousun jälkeen.

Alkoholi: Vältä runsasta alkoholin käyttöä vähintään 12h ennen mittausta. Runsas alkoholin käyttö vaikuttaa nestetasapainoon, jonka normalisoituminen vie aikaa.

Kuukautiset: Naisten on hyvä huomioida kuukautisten mahdollisesti aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan InBody-mittaus muuhun ajankohtaan.

Puhtaat jalat ja kädet: Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta.