Liikkuminen

Tunnetko aikuisten liikumisen suositukset?

UKK-instituutin sivuilta löytyvä liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille kertoo terveyden kannalta riittävän viikoittaisen liikkumisen määrän ja antaa esimerkkejä liikkeen lisäämiseen arjessa.

Alla olevista linkeistä pääset tutustumaan erilaisiin liikkumisen mahdollisuuksiin sekä liikkumista edistäviin palveluihin. Löydä oma tapasi liikkua!

Liikuntaneuvonta

Henkilökohtainen liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on ammattilaisen antamaa maksutonta ohjausta liikunnalliseen elämäntapaan. Tutustu liikuntaneuvontaan tästä linkistä.

Ohjattu liikunta

Ohjatut liikuntaryhmät

Pirkkalan liikuntapalveluiden liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaa ja sopivat hyvin myös liikuntaa aloitteleville. Pääset tutustumaan ohjattuihin liikuntaryhmiin tästä linkistä.

Hyvän mielen palloilu

Viikoittain kokoontuva ryhmä on tarkoitettu kaikenkuntoisille ja –ikäisille, jotka haluavat kohottaa tai ylläpitää mielialaa liikunnan avulla. Ryhmä sopii kaikille pelitaidoista riippumatta. Tutustu hyvän mielen palloiluun tästä linkistä.

Liikuntaa verkossa

Jumppavideot

Kunnan Youtube-kanavalta löydät liikuntapalveluiden monipuolisia jumppavideoita. Tästä linkistä pääset tutustumaan liikuntapalveluiden jumppavideoihin.

Omaolon liikuntaohjelma terveysliikkujalle

Liikuntaohjelman tarkoituksena on kannustaa ja auttaa liikkumaan terveyden kannalta riittävästi. Valmennusohjelmassa annetaan vinkkejä perusliikkumiseen ja sen lisäämiseen. Tutustu omaolon liikuntaohjelmaan tästä linkistä.

Liikuntapaikat ja -tapahtumat

Omatoiminen liikunta

Kuntokatsastusreitti Vähäjärvellä

Tule testaamaan oma kestävyyskuntosi Vähäjärven kuntokatsastusreitillä. Tästä linkistä pääset lukemaan lisää kuntokatsastusreitistä.

Lainattavat liikuntavälineet

Pirkkalan vapaa-aikakeskuksen asiakaspalvelusta on mahdollista lainata maksutta monenlaisia liikuntavälineitä. Tutustu tästä Lainattaviin liikuntavälineisiin.

Löysitkö mitä etsit?

Kiitos palautteesta"

Monet järjestöt ja yhdistykset järjestävät terveyttä ja hyvinvointia edistävää toimintaa. Tutustu Pirkkalassa toimiviin järjestöihin Lähellä.fi sivustolla.